Control del peso , entrenamiento el mejor aliado

  Empezar a entrenar nuestro mejor aliado para el control del peso

Para poder tener éxito en el control de tu peso, debes incluir el ejercicio en tu rutina diaria. A continuación te sugerimos algunas ideas para que puedas empezar:

1-Escoge actividades que sepas que te gustarán. Muchas personas se quedan con el programa de ejercicio si se están divirtiendo a pesar de que estén trabajando duro.

2-Programa tus horarios para hacer ejercicio. Ya sea inscribiéndote a una clase o levantándote un poco más temprano todos los días para tu nueva rutina y procura que nada intervenga en ella.

control del peso

3-El planear con anticipación te ayudará a ajustar tus horarios.  Establece metas. No pretendas bajar 10 kilos en dos semanas.

4-Te ha llevado tiempo subir de peso, también tomará un poco bajarlo. Lleva un registro de tu progreso y comenta con tus amigos y familiares sobre tus logros.

5- Varia tu plan de acondicionamiento. Cambia los ejercicios o invita amigos a que te acompañen durante tu entrenamiento, así será más divertido y no abandonaras, recuerda que el objetivo es el control del peso pero de forma divertida.

6-No hay mejor ejercicio, solo el que funciona mejor para ti. No será fácil en un principio, pero cuando empieces a sentirte mejor, verte mejor y disfrutar tus nuevos logros, te verás recompensado por tu esfuerzo y el control del peso ya no sera un problema sino una satisfaccion.

 

Trucos para Continuar Entrenando, no olvides que es tu mejor aliado para el control del peso

  • Adopta un plan específico y anótalo.
  • Siempre ten metas realistas a lo largo del camino y acuérdate de ellas.
  • Ten siempre una hoja con tus registros para ver tu progreso y asegúrate que este al día.
  • Incluye mediciones de cintura, cadera, peso y porcentaje de grasa en tus registros. Unos cuantos kilos de más pueden aparecer, no les des mucha importancia a menos que tu porcentaje de grasa también aumente. recuerda que puedes ayudarte con complementos naturales del tipo Simbiline Quemagrass pero nunca olvides que el entrenamiento es tu mejor aliado no solo para el control de peso sino tambien para mantenerte saludable tanto fisica como mentalmente.

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  • Intensifica tu programa de entrenamiento conforme vayas mejorando, mantendras asi un buen control del peso.
  • Evita lesiones teniendo paciencia con tus avances e incluye un periodo de calentamiento y otro de enfriamiento como parte de  tu entrenamiento.
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